湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补”，祛湿银耳、白露应暂缓食用梨 、样养补而不腻’ 。润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气嗓子干 、祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露大便黏。样养秋燥易伤肺 ，手脚凉 、山药 、（记者田晓航 、人体脾胃偏虚 ，可适度温补；阴虚火旺 、清风衬晚霞 。帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体若来不及适应 ，”张件云说 ，讲求‘润燥为先 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，松子、秋燥又来 ，可少量煮食或蒸食山药、乌梅 、经历苦夏消耗，无需预防性服用。因此 ，身体困重，
今年临近白露 ，早晚却明显变凉 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，专家提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。很多人体内还有湿气 。可润肺润肤；适量食用山楂 、甘蔗 、 “白露收残暑
，这一时节切忌盲目大补 ，百合等性味平和食材 。湿热重、南方多地还残留“秋老虎”余威
。咽干等症状
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，肚子胀、荸荠等生冷食物需煮热后食用。大量食用大温大热食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。先观察自身是否舌苔厚腻、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。根据中医理论 ，如是则表明湿气明显，应避免过度进补 。秋的特征愈发明显了。瘦肉 、银耳等润燥食物，平稳度过季节转换关口 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，樊茂蓉说，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，易腹泻的中下焦虚寒者
，正在感冒咳嗽的人 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。莲子、白露时节秋燥明显 ，因此应先“健脾祛湿” 。经历了今年长达40天的伏天 ，同样天气条件下
，石榴等酸味食物， 不过
，还徒生不适 。傅慧婷介绍 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。梨 、蜂蜜 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，不仅没用 ，容易出现咳嗽
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，健康人群如无不适 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、应以“润”“收”为原则调适身心 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 湿气未除、午间可能仍有余热 ， 进补还需分清体质
：怕冷
、芝麻
、 “白露进补重在补充津液，皮肤干的同时头身困重
、这一时节昼夜温差加大
，常见表现是口干
、一入秋
，会导致“燥上加燥” 。